Těhotenství

Táta a rovnováha mezi pracovním a soukromým životem: dávat práci perspektivu

Táta a rovnováha mezi pracovním a soukromým životem: dávat práci perspektivu

Tati a práce: dostat to do perspektivy

Jakmile se stanete otcem, můžete začít cítit tlak být poskytovatelem vaší rodiny. Být v práci a dělat si dobře se může zdát ještě důležitější, než tomu bylo dříve.

Pokud máte velkou pracovní zátěž, dlouhou dojížďku nebo málo času na výběr, můžete být unavení a stresovaní. Možná bude ještě méně času pro vaši rodinu a pro sebe.

Takže stojí za to přemýšlet o tom, kde ve vašem životě sedí práce.

Odměny za rodinný čas

Když se vrátíte z práce, můžete mít pocit, že ukončíte jednu směnu a začnete další, zejména v prvních dnech. To může být velmi náročné, ale může to být také velmi prospěšné. Čas strávený s vaší rodinou - i malé okamžiky radosti s vaším dítětem - může často dát pracovní tlak do perspektivy.

Nejlepší věc na tom být otcem je, když se vrátíte domů po náročném dni v práci. Všechno to prostě přijde do perspektivy. Říká: „Můžeš mi tuto knihu přečíst?“ a všechno se v podstatě vrátí k normálu. Je to fantastické.
- Andre, otec dvou

Možnosti vyvážení pracovního a soukromého života

Někteří tátové něco dělají velké změny být více pro své rodiny. Mohou změnit zaměstnání, aby zkrátili pracovní dobu, byli blíže k domovu nebo se vzdali práce na směny pro každodenní práci. Někteří se stanou tatínky doma.

Můžete se rozhodnout nastavit jasné hranice práce, například kolik si myslíte o práci a kdy je čas přejít z pracovního režimu do rodinného režimu.

Ostatní otcové se dívají, zda to dokážou získat větší flexibilitu do dne. Můžete se například zeptat svého zaměstnavatele na zahájení o něco dříve, takže můžete o něco dříve odejít. Máte-li dlouhou dojížďku, můžete vidět, zda někdy můžete pracovat z domova.

Změny, jako jsou tyto, vám pomohou najít odpolední čas na hraní s vaším dítětem nebo na večeři s rodinou.

Ne všichni tati to však dokážou. Ale nevzdávej to. Mohlo by to pomoci vědět, že někteří otcové, kteří pracují dlouhé hodiny, jsou ve skutečnosti více zapojeni do činností svých dětí a více podporují než někteří otcové, kteří pracují méně.

To je to, co děláte s časem, kdy to opravdu záleží. Například 15 minut hry s vaším dítětem, zatímco mu věnujete plnou pozornost, je lepší než 30 minut hry, zatímco jste rozptylováni pracovními hovory, televizí nebo něčím jiným.

Někdy to jen pomáhá být realističtější. Například, pokud se cítíte špatně z toho, že nejste doma na večeři každou noc, zkuste to udělat doma na večeři v pátek večer a cítit se dobře.

Moje práce přichází domů se mnou, pokud jde o pravidelné telefonování. Musím zkontrolovat e-maily a spoustu věcí. Mám klienty, kteří mi volají po celou dobu. Je někdy důležité vypnout telefon a soustředit se na to, co se děje ve vašem světě. Zjistěte, co můžete udělat doma, a pokud potřebujete telefon znovu zkontrolovat, proveďte to o hodinu nebo dvě později.
- Bill, otec jednoho

Co můžeš udělat

  • Zeptejte se ostatních otců, o kterých víte, jak rovnováhu mezi prací a rodinou.
  • Než se vaše dítě narodí, zjistěte si na pracovišti zásady týkající se rodiny a diskutujte o flexibilních pracovních možnostech se svým nadřízeným.
  • Podívejte se na platbu tátu a partnera - až dva týdny státní rodičovské dovolené pro oprávněné tatínky v prvním roce po narození nebo adopci.
  • Rozhodněte se se svým partnerem o tom, kdy byste měli vzít dovolenou z práce po příjezdu dítěte.
  • Na cestě domů z práce vypněte telefon, zapněte stereo a využijte čas, abyste se zbavili stresu, takže se vrátíte domů připraveni k otci.
  • Jak vaše děti stárnou, řekněte jim o své práci - kde to je, co děláte, co se vám dnes stalo. Mohli byste je zavolat z práce nebo je vzít a ukázat jim, je-li to bezpečné.