Školní věk

Deprese u dětí: 3-8 let

Deprese u dětí: 3-8 let

Co je deprese u dětí?

Je normální, že se děti cítí dole, jsou drzé nebo negativně přemýšlet - to je jen část dospívání. Děti musí projít řadou pocitů, aby se naučily, jak s nimi zacházet.

Ale dětská deprese je více než jen pocit smutku, modré nebo nízké. Deprese u dětí je závažné onemocnění, které může ovlivnit fyzické i duševní zdraví dětí.

U dětí ve věku 3–8 let může být obtížné rozeznat rozdíl mezi smutkem a depresí. Ale může to být víc než smutek, pokud:

  • vaše dítě se cítí déle než několik týdnů
  • myšlení vašeho dítěte se zdá být negativnější než obvykle
  • Zdá se, že vaše dítě ztratilo zájem nebo energii pro každodenní činnosti
  • smutné myšlenky a pocity brání vašemu dítěti v tom, aby si užíval života.

Znáte své dítě nejlépe. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, navštivte svého praktického lékaře.

Pokud je vaše dítě v depresi, může být pro vaše dítě obtížné se učit, navázat přátele a vytěžit maximum z každodenního života. Pokud deprese trvá dlouhou dobu bez léčby, může být ovlivněn také způsob, jakým se vaše dítě učí a roste. Ale děti, které mají správnou péči, se mohou zotavit z deprese.

Pokud vaše dítě říká něco o sebevraždě nebo sebepoškozování - například: „Přál bych si, abych byl mrtvý“ nebo „už se nechci probudit“ - měli byste to brát velmi vážně. Okamžitě vyhledejte odbornou pomoc od svého lékaře nebo zavolejte na Lifeline 131 114. Pokud se opravdu bojíte o své dítě nebo sebe, volání 000 a požádejte o pomoc nebo navštivte nejbližší pohotovostní službu.

Příznaky a příznaky deprese u dětí

Pokud si u svého dítěte všimnete některého z následujících příznaků, a tyto příznaky trvají déle než asi dva týdny, vaše dítě může mít depresi.

Změny emocí nebo chování vašeho dítěte
Možná si všimnete, že vaše dítě:

  • vypadá smutně nebo nešťastně
  • je agresivní, neudělá to, na co se zeptáte po většinu času, nebo má hodně hněvu
  • říká o sobě negativní věci - například: „Nejsem v ničem dobrý“ nebo „Nikdo ve škole mě nemá rád“
  • cítí se provinile - například by mohl říkat věci jako „Je to vždy moje chyba“
  • má strach nebo strach
  • stále říká, že mu bolí břicho nebo hlava, a zdá se, že tyto problémy nemají fyzickou nebo lékařskou příčinu.

Změny u vašeho dítěte zájem o každodenní činnosti
Možná si všimnete, že vaše dítě:

  • nemá tolik energie jako obvykle
  • nechce být kolem přátel a rodiny
  • nemá zájem hrát nebo dělat jiné věci, které si užívala
  • má problémy se spánkem, včetně nočních můr
  • má problémy se soustředěním nebo zapamatováním si věcí.

Změny ve chování vašeho dítěte nebo akademický výkon ve škole
Pokud je vaše dítě ve škole, můžete si také všimnout, že vaše dítě:

  • akademicky nejde tak dobře
  • neúčastní se školních aktivit
  • má problémy se zapojením do školy nebo se spolu s dalšími dětmi.

Deprese ovlivňuje myšlení, náladu a chování dětí. Děti trpící depresí se často cítí negativně o sobě, své situaci a své budoucnosti. Cítí se opravdu beznadějní.

Může to být opravdu frustrující, pokud se vaše dítě chová náročně nebo nechce být kolem vás. Pokud je však příčinou deprese, potřebuje vaše dítě podporu a vedení k pomoci.

Co dělat, pokud máte obavy o depresi u dětí

Deprese neodchází sama o sobě. Pokud se bojíte, že má depresi, musíte pomoci svému dítěti.

Co dělat:

  • Dohodněte se na návštěvě u svého praktického lékaře a obraťte se na pediatra, psychiatra nebo psychologa. Tito speciálně vyškolení zdravotničtí pracovníci mohou diagnostikovat depresi u dětí.
  • Pokud nemůžete rychle získat pomoc, cítíte obavy o bezpečnost svého dítěte nebo nevíte, co dělat, vyhledejte službu duševního zdraví v místní oblasti voláním do nejbližší nemocnice nebo voláním Lifeline na 131 114.
  • Pokud má vaše dítě potíže s vámi mluvit o tom, jak se cítí, můžete se ho zeptat, jestli chce mluvit s jiným důvěryhodným dospělým. Ale vždy dejte svému dítěti vědět, že jste u něj a chcete pochopit, co se děje.
  • Pokud je vaše dítě dost staré, může si telefonicky poradit s poradcem pro dětskou linku 1800 551 800, nebo pomocí e-mailové poradny Kids Helpline nebo webové poradny Kids Helpline.

Nalezením včasné pomoci dítěti s depresí můžete:

  • pomozte svému dítěti zlepšit se rychleji
  • snížit riziko, že vaše dítě bude mít později deprese
  • pomozte vašemu dítěti růst zdravě a dobře.

Váš lékař s vámi pravděpodobně promluví o plánu léčby duševního zdraví pro vaše dítě. Získání plánu neznamená, že vaše dítě má vážný problém. Ale pokud máte plán, můžete získat slevy Medicare až na 10 sezení s psychologem. Můžete také získat slevy Medicare za návštěvy u dětského lékaře nebo psychiatra.

Zvládání deprese u dětí: profesionální podpora

Pokud má vaše dítě depresi, můžete vy a vaše dítě chvíli pracovat s psychologem, pediatrem nebo psychiatrem.

Psycholog nebo psychiatr vašeho dítěte může používat kognitivní behaviorální terapii (CBT). Jedná se o druh mluvené terapie, která dětem může pomoci změnit nechtěné nebo nezdravé myšlení a chování.

Terapeut vašeho dítěte může použít i jiné přístupy, jako je relaxace, všímavost, herní terapie, rodičovská terapie nebo rodinná terapie.

Tyto terapie mohou vašemu dítěti pomoci naučit se pozitivněji myslet a lépe se vypořádat s problémy. To znamená, že je méně pravděpodobné, že bude mít depresi znovu.

Pokud je problém závažný, lékař by s vámi mohl mluvit o tom, že vaše dítě zkouší léky na pomoc s příznaky.

Zvládání deprese u dětí: podpora doma

Kromě práce s odborníky na duševní zdraví je zde také několik jednoduchých a účinných způsobů, jak můžete pomoci vašemu dítěti:

  • Pokud má vaše dítě negativní myšlenky, můžete modelovat pozitivní způsoby myšlení. Můžete například říci věci jako „Opravdu si to užívám, když to děláme“, „To byla zábava!“ nebo „věděl jsem, že to dokážu“.
  • Zvládněte stres a napětí svého dítěte tím, že si budete pravidelně odpočívat a relaxovat. Pravidelné rodinné rutiny mohou také pomoci snížit stres.
  • Pokud máte smartphone nebo tablet, podívejte se na aplikace, které mohou vašemu dítěti pomoci naučit se relaxační strategie. Prochází cvičeními zaměřenými na hluboké dýchání, progresivní uvolnění svalů, vizualizace a všímavost.
  • Udělejte si čas na rozhovor s vaším dítětem a poslouchejte, jak se cítí. Dalo by se to udělat, když spolu večeříte, čtete knihu společně, chodíte na procházku, někam jedete nebo si spolu hrajete doma.
  • Představte si sebe a své zdravotníky jako tým. Promluvte si s nimi o tom, jak můžete být zapojeni do jakékoli terapie, kterou vaše dítě má.
  • Pokud je vaše dítě ve škole, domluvte si schůzku s jeho učitelem třídy nebo školním poradcem. Spolupráce se zaměstnanci školy vám pomůže najít nejlepší způsoby, jak podpořit vaše dítě ve škole.

Pokud vaše dítě trpí depresí, možná nebude mít chuť se vrátit k setkání s přáteli, dělat fyzickou aktivitu nebo se jen bavit. Ale zábava a aktivní věci pro ni mohou být dobré. Můžete ji povzbudit, aby se vydala na cestu, i když začne malá - například strávením půl hodiny s přáteli.

Pečujte o sebe, když má vaše dítě depresi

Není to vaše chyba, pokud se u vašeho dítěte rozvine deprese.

Může být pro vás těžké vidět, jak se vaše dítě po dlouhou dobu cítí rozrušené, smutné nebo stažené. V rodinách může způsob, jakým se jeden člověk cítí a chová se, ovlivnit ostatní členy rodiny.

Přestože je snadné se postarat o péči o vaše dítě, je také důležité starat se o své vlastní zdraví a pohodu. Pokud stres a starosti ovlivňují váš každodenní život, zvažte vyhledání odborné pomoci pro sebe. Váš praktický lékař je dobrý člověk, se kterým můžete mluvit.

Pokud jste fyzicky i psychicky dobře, budete se o své dítě lépe starat.

Mluvit s ostatními rodiči může být také skvělý způsob, jak získat podporu. V podobných situacích se můžete spojit s dalšími rodiči připojením tváří v tvář nebo online podpůrnou skupinou rodičů.