Miminka

Světlo a hluk: lepší spánek dítěte a batole

Světlo a hluk: lepší spánek dítěte a batole

Světlo a spánek

Zkuste ztlumit světla jak připravíte své dítě nebo malé dítě do postele. Ve dne pomůže vaše dítě spát.

Ztmavnutím místnosti snížíte množství stimulace kolem vašeho dítěte, což pomůže uklidnit a usadit se. Tmavá místnost také řekne vašemu dítěti, že je čas na odpočinek.

Jakmile bude vaše dítě v posteli, bude lépe spát, pokud množství světla v místnosti zůstane stejné, zatímco spí.

Hluk a spánek

Děti mohou spát s určitým hlukem. Vaše dítě nepotřebuje ke spaní absolutně tichý pokoj.

Ale pro vaše dítě je jednodušší jít spát, když hladiny hluku jsou udržovány konzistentní. Pokud vaše dítě usne na hluk, slyšení méně hluku ho může probudit. Nebo ho může probudit náhlý hlasitý zvuk.

Tipy pro správu světla a hluku

  • Blokujte náhlé zvuky. Mohli byste zavřít okna a dveře, zavěsit těžší závěsy nebo přikrývku přes okna, nebo umístit pod dveře blokátor průvanu.
  • Používejte nízkoúrovňový šum. Bílý šum jako ventilátor nebo rádio naladěné na statické může být pro vaše dítě uklidňující a může také blokovat náhlé zvuky. Můžete také zkusit klidně hrát rádio v dětském pokoji.
  • Blokujte ranní světlo a hluk, jako jsou zvuky provozu nebo jiných ranních stoupaček. Mohou vám také pomoci hustší závěsy a zavřená okna. To může vašemu dítěti pomoci spát déle ráno.
Pokud používáte rádio nebo zdroj bílého šumu, umístěte jej daleko od uší dítěte a udržujte nízkou hlasitost. To chrání sluch vašeho dítěte. Pokud se obáváte, že vaše dítě může na tyto zvuky záviset a usnout, zkuste je občas vypnout.