Informace

10 frází pro kontrolu úzkosti dětí před návratem do školy

10 frází pro kontrolu úzkosti dětí před návratem do školy

Pamatuji si ten první den. Ta „chyba“ v žaludku. Srdce tisíc. Je to den silných emocí: setkání s novými přáteli, učiteli a spolužáky, učebna na jiném patře. Změny, mnoho změn. Knižní premiéra, kterou je třeba zdůraznit, a ta lesklá bílá polokošile ... alespoň ten den.

Je normální, že vaše dítě chodí do prvního školního dne nervózní a dokonce úzkostné. Což mě nutí přemýšlet o tom, jak důležitá jsou slova někdy taková. Nejen pro tento den, ale pro vaše dítě je kdykoli stresováno: Zde je několik frází, které kontrolují úzkost dětí před návratem do školy nebo v jakékoli jiné situaci, která je překračuje.

První věcí je dát se na jejich místo. Hodnota empatie vám umožní obléknout se do jeho emocí a vědět, proč je v tu chvíli tak nervózní. Co byste chtěli, aby vám v té nervózní chvíli řekli? Myslíme si, že na chvíli cítíme a narazíme na všechny tyto fráze, které bychom chtěli slyšet ve chvíli úzkosti:

1. „Vím, jak se cítíte“: Nic jako přimět ho, aby viděl, že mu rozumíte, že víte, co se s ním děje. Porozumění může fungovat jako skvělý lék proti bolesti. Je to jako říct: „Věřím vám. Rozumím vám a vím, že budete vědět, jak to zvládnout velmi dobře. “

2. „Totéž se stalo i mně“: Díky tomu se vaše dítě necítí jako „blázen“. My, rodiče, jsme vaší referencí. Pokud uslyší, že jejich otec nebo matka byli toho dne také nervózní, přestanou jim dávat tolik důležitosti a samozřejmě to už nebudou vnímat jako něco zvláštního. Řekněte mu o svých zkušenostech nebo nějaké vtipné anekdotě, kterou si pamatujete, a rozesmejte ho.

3. „Zhluboka se nadechněte“: K dosažení relaxace je zásadní dýchání. Zhluboka se nadechněte, zadržte vzduch na několik sekund a pomalu ho vytlačte. Naučte své dítě dýchat takto, kdykoli bude nervóznější než obvykle. Funguje to!

4. „Mohu vám pomoci?“: I když vaše dítě v té době nepřijde s žádnou odpovědí, bude se cítit doprovázeno a pochopí, že není samo, že existuje někdo, komu důvěřuje a je ochoten mu pomoci.

5. „Stiskněte to rukou“: Malá antistresová panenka, jeden z těch squishies, nebo obyčejná papírová koule. Když něco stisknete, uvolní to stres. Můžete si také vzít panenku, pokud jste malí a oni to ve škole povolí.

6. „Představte si, že to, co cítíte, je monstrum ... nakreslete to!“: Pomáhat mu vyjádřit to, co cítí, ve formě kresby, je ideálním nástrojem pro dítě, aby ztratilo strach z pocitu emocí. "Bát se je normální, ale můžeš to porazit."

7. „Křičet před odjezdem z domova“: Ano, je čas nechat ho křičet. Hledejte frázi jako „Nebojím se, nebojím se!“. Víte, že řvát v době stresu způsobuje, že se vám uvolňují endorfiny?

8. „Pamatuješ si ten den, že ...?“: Vzpomeňte si na dobu, kdy jste se cítili takhle zoufalí a jak jste si dokázali užít den, jakmile jste se uvolnili. Hledejte ty pozitivní vzpomínky, které mohou generovat větší důvěru v sebe samého.

9. „Zavřete oči a představte si ...“: Vzpomeňte si na chvíle, kdy se váš syn cítil klidný, šťastný ... Den na pláži, jeho narozeniny, ten den, kdy se dal dohromady se svými bratranci ... Vítejte pozitivní myšlenky!

10. „Miluji tě“. Nikdy vás neomrzí opakování těchto frází. Jsou to jen dvě slova, ale nepodceňujte sílu, kterou mají ... Doprovázejte je obejmutím a polibkem. Některá gesta jsou často jen ta slova, která jste nenašli.

Můžete si přečíst více podobných článků 10 frází pro kontrolu úzkosti dětí před návratem do školy, v kategorii škola / vysoká škola na místě.


Video: První školní den (Prosinec 2021).