Informace

Péče o děti je mnohem více vyčerpávající než práce

Péče o děti je mnohem více vyčerpávající než práce

Rodiče nepotřebují žádnou studii, aby to potvrdili, a přesto několik vyšetřování potvrzuje tuto věčnou stížnost: péče o děti je mnohem více vyčerpávající než práce.

My rodiče trpíme mnoha z těchto příznaků: fyzické a emoční vyčerpání, nedostatek spánku, únava, stres, sklíčenost, frustrace ... a není to přehánění!

Prožil jsem časy vyčerpávající práce, dny, kdy jsem začínal v 9 ráno a skončil ve 3 ráno, abych se vrátil do své polohy v 9 ráno. Věčné dny, kdy se zdálo, že hodiny postupují, způsobily revoluci, zatímco práce pokračovaly na stole. A přesto jsem nikdy nebyl tak unavený, jako když jsem se stal matkou.

Dny nejsou 8 hodin, dokonce ani 16, dny rodičů trvají 24 hodin, 7 dní v týdnu, 365 dní v roce. Bez prázdninového dne neexistují žádné dny odpočinku, mosty ani svátky. Je to uklidňující práce, někdy těžká a obtížná, uklidňující a smysluplná po celou dobu.

Ukázala to studie provedená na Katolické univerzitě v Lovani v Belgii Péče o děti zanechává rodiče unavenější než náročné fyzické cvičení. Studie analyzovala 2 000 rodičů a výsledkem bylo, že:

- 1 z 10 rodičů potvrdil, že péče o děti generuje fyzické a emoční vyčerpání.

- 13% dotázaných mělo klasické příznaky vyčerpání.

- 12,9% matek uvedlo, že péče o děti je mnohem více vyčerpávající než práce, ve srovnání s 11,6% otců.

V tomto ohledu nejde o jedinou studii, stejné výsledky získala i Pew Studies Center Analysis. 12% dotázaných uvedlo, že péče a vzdělávání dětí je velmi únavná činnost, zatímco placená práce je tedy pouze pro 5% dotázaných. Navzdory únavě, únavě a nedostatku spánku je to však aktivita, která má smysl pro 62%, zatímco práce jen pro 36%.

Stres nás provází po velkou část našeho života, zejména v našich rodičovských životech. To fyzické a psychické vyčerpání, ten pocit, že už to nedokážeme a přesto každý den vstáváme, abychom vložili veškerou energii, kterou do péče o naše děti máme, může být méně ... ano, ano ... Můžeme žít mateřství a rodičovství bez tohoto pocitu běhu maratonu, proto musíme zavést do praxe tyto domácí triky:

- Nadechněte se: hluboké, uvolněné dechy bojují se stresem a snižují srdeční frekvenci.

- Hudba: muzikoterapie funguje, protože nás uvolňuje a snižuje krevní tlak.

- Časový limit: dej nám týden bez dětí, ať jsou jakkoli malé, jít se projít, dát si kávu s kamarádkou a smát se, jít do kina nebo na hodiny Pilates.

- Masáže: Stres a fyzické vyčerpání mají vliv na svaly, které ztuhnou a my nakonec trpíme kontrakturami, bolestmi dolní části zad nebo krku. Pokud si občas dáte terapeutickou i relaxační masáž, pomůže vám to uvolnit napětí ve svalech.

A především se přestaneme mlátit, protože se nedostaneme ke všemu, ve skutečnosti je důležité, aby naše děti vyrostly šťastné, zbytek si můžeme vzít do pozadí.

Můžete si přečíst více podobných článků Péče o děti je mnohem více vyčerpávající než práce, v kategorii smírčí řízení na místě.


Video: Jak začít číst komiksy? (Září 2021).